Te paura wai puru mo te kai reka

Taipitopito

1. Nga ahuatanga rereke
Whakaahuatanga Hua: Te riringi i te paura wai puru mai i te wai puru hou.

2. Ko te matū me nga ahuatanga tinana
Te ahua: Te paura paura māwhero: He kakara huakore
Ihirangi hua: Up 90% Maeneene: 4% Max
Sulfur Dioxide (SO2): Taea Koreutu: 100mesh
Nga pesticides: I runga i nga ture EU
Metara taimaha: i runga i nga ture EU

3. Nga tono matua:
Kei te whakamahia hei paura rauemi mata mo te inu totoka, te huka, te ranunga, te ranunga, te ranunga, te hinu paura, te kohungahunga, te kohungahunga, te kohungahunga, te kohungahunga, te kohungahunga, te kohungahunga, te koki me te tunu. Ko te 10grams o te paura puru ka taea te rewa te 250mL wera wai ka memeha.
He nui ano te paura puru i roto i nga antioxidants, muka, me te huaora, he mea rongonui i roto i nga taapiri hauora me nga whakaranu kai nui. E whakaponohia ana he maha nga painga o te hauora ki te whakapai ake i te mahi mohio, te whakaiti i te mumura, me te whakatairanga i te hauora ngakau.

I tua atu i te tunutunu, ka taea te whakamahi i to maatau paura puru ki te hanga i nga inu puru. Ka taea e koe te rewa i roto i te wai hei hanga i te wai puruhi whakaranu, whakaranu ranei ki nga mea pai mo te nui o nga antioxidant me nga huaora. Ko te paura he tino rewa, ka taea e koe te koa ki te reka o te reka me nga painga kai o te blueberries kaore he raru.

I tua atu i te tunutunu me te inu, ko ta maatau paura wai puru he kai whai kiko mo te paraihe i nga momo kai. Ka taea e koe te tauhiuhia i runga i te miraka, oatmeal, te koha ranei ki te whai i a raatau me te reka o te maaka me te reka o te blueberries. Ka taea hoki te taapiri atu ki te ranu, nga kakahu, nga marinade ranei mo te pai o te pai o te pai.

Ko te kounga kai, ko ta maatau paura wai puruhi te kounga teitei o te kounga nui me te whakatutuki i nga paerewa haumaru. He mea hanga mai i nga blullberries deficied, ma te whakarite kia kaua e mate nga mate kino, nga matū ranei. Ka taea e koe te whakawhirinaki ko te pono o taatau hua me te haumaru ki te pau. Ka whakatauhia e maatau te tuku i tetahi hua maori me te pai ki o taatau kaihoko.

Ka wheako i te reka pai me te mohio o nga blueberries me ta maatau paura wai puru. Ahakoa he tino hihiri koe, he tangata mohio-hauora, he tangata aroha ranei e titiro ana ki te whakarei ake i o rihi, ko to tatou paura he kēmu-cernger. Whakanuihia te mana o te bluberries o te tipu i roto i o mahi hangarua i tenei ra me te whakanui i o tohutao me te reka kaha me te kai whai hua.