tikina te Tāpiritanga paura Lycopene parakore

Painga

Ko te Lycopene he poaka whero kanapa me te momo karotenoid ka kitea i roto i nga hua me nga huawhenua, ina koa i roto i te tōmato.Kei a ia te kawenga mo te hoatu i te tae whero o te tōmato.Ko te Lycopene he antioxidant kaha, te tikanga ka awhina i te tiaki i nga pūtau mai i nga kino i puta mai i nga rauropi kore utu.E whakaponohia ana he maha nga painga hauora, tae atu ki:

Nga Taonga Antioxidant: Ka awhina a Lycopene ki te whakakore i nga rauropi kore utu kino i roto i te tinana, ka taea te whakaiti i te ahotea oxidative me te tiaki i nga pūtau mai i te kino.

Te Hauora Ngakau: Ko nga rangahau e kii ana ka awhina te lycopene ki te whakaheke i te mate o te mate ngakau ma te whakaiti i te mumura, te aukati i te whakapouritanga o te LDL cholesterol, me te whakapai ake i te mahi o nga oko toto.

Aukati i te mate pukupuku: Ko te Lycopene e pa ana ki te iti ake o te mate o etahi momo mate pukupuku, ina koa nga mate pukupuku prostate, te huhu, me te puku.Ko ona ahuatanga antioxidant me te kaha ki te whakarereke i nga huarahi tohu tohu pūtau ka whai waahi pea ki ona paanga mate pukupuku.

Te Hauora Karu: Ko etahi rangahau e tohu ana ka whai hua te lycopene ki te paheketanga macular (AMD) me etahi atu mate kanohi.E whakaponohia ana he whakamarumaru i te ahotea oxidative i roto i te retina me te tautoko i te hauora kanohi katoa.

Te Hauora Kiri: Ka whai paanga whakamarumaru a Lycopene ki te kino o te kiri na te UV, ka awhina pea ki te whakaiti i te mate o te wera.Kua rangahauhia ano mo tona kaha ki te whakapai ake i te kakano kiri, te whakaheke i nga kita, me te whakahaere i etahi ahuatanga kiri penei i te hakihaki.

Ko te Lycopene te whakaaro he pai ake te horomia e te tinana ina kai ana me etahi ngako kai, penei i te hinu oriwa.Ko nga Tomato me nga hua tōmato, penei i te whakapiri tōmato, te ranu ranei, te tino puna o te lycopene.Ko etahi atu hua me nga huawhenua penei i te merengi, te karepe mawhero, me te guava kei roto ano te lycopene, ahakoa he iti ake te rahi.