Tea putiputi putiputi puru

He maha nga painga me nga whakamahinga o te tii puawai peariki. Anei etahi o nga tino painga o te inu i te tii putiputi pearehua:

1. He taonga ki nga antioxidants
-Tea pīrerehuahe taonga ki nga antioxidants, ina koa nga anthocyanins, e awhina ana ki te whawhai i te ahotea oxidative me te whakaiti i te tupono o nga mate mau tonu.

2. Ka tautoko i te mahi hinengaro
- Ko etahi rangahau e kii ana ko nga puhui kei roto i nga putiputi peariki pea ka whakarei ake i te mahara me te mahi hinengaro, ka tautoko pea i te hauora roro katoa.

3. Whakatairanga whakangā
- Ko tenei tii he mea whakamaarama ka taea te whakaiti i te ahotea me te awangawanga, he pai te whiriwhiri mo te whakangā.

4. Nga taonga anti-inflammatory
- Ko nga puawai pea o te peariki he taonga whakaahuru e awhina ana ki te whakaiti i te mumura o te tinana.

5. Hauora Kiri
- Ka taea e nga antioxidants i roto i te tiihi peariki te whakanui ake i te hauora o te kiri me te awhina ki te whakaiti i nga tohu o te koroheketanga.

6. Hauora Karu
- Ka whai hua nga Anthocyanins i roto i nga putiputi peariki ki te hauora kanohi me te whakapai ake i te tirohanga.

7. Waiwai
- Ma te inu i te tii peerehua ka awhina koe ki te whakakii i to inu wai o ia ra me te awhina i a koe kia noho wai.

8. He maha nga mahi tunu kai
- I tua atu i ona painga hauora, he ataahua ano te ahua o te tiihi peariki, ka taea te whakamahi i roto i nga momo mahi tunu kai penei i te cocktails, te maeneene, me te purini.

hei whakatau
Ko te tikanga, ehara i te mea he inu reka noa te tii peariki, engari he maha ano nga painga hauora hei awhina i te oranga katoa. Pērā i ngā momo tii otaota, he pai ake te kai i roto i te whakaōrite me te toro atu ki tetahi tohunga hauora mena kei a koe etahi awangawanga hauora.

2. He haumaru te inu tii putiputi peererehua ia ra?

Ae, he haumaru mo te nuinga o te tangata ki te inu i te tii peerehua i ia ra. Anei etahi o nga kaupapa matua hei whakaaro:

Nga painga o te kai o ia ra
1. Te horomitanga antioxidant: Ko te kai i nga wa katoa ka taea te whakarato i te puna o te antioxidants, e awhina ana ki te whawhai i te ahotea oxidative me te whakaiti i te tupono o nga mate mate.

2. Rehydrate: Ka taea e te inu i te tiihi peariki te awhina ki te whakakii i to inu wai o ia ra me te awhina i a koe ki te noho wai.

3. Tautoko Hinengaro: Kua kitea e etahi rangahau ko nga puhui kei roto i nga putiputi peariki pea ka tautoko i te hauora o te roro me te mahi hinengaro, e pai ai mo te kai ia ra.

4. Te Taakaha: Ko nga ahuatanga o te puawai pea o te rerehua ka awhina i te whakaiti i te ahotea me te whakatairanga i te whakangā, ka tino whai hua ki te kai i nga wa katoa.

Notes
- Whakaōritetanga: Ahakoa he haumaru te tii pearehua, pera me nga hua otaota katoa, he pai tonu te kai i te waa.
- NGA WHAKAMAHI ME NGA KAUPAPA: Mena he mate mate koe ki nga remu, kei te tango rongoa ranei koe, korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te taapiri i tenei ki o mahi o ia ra.
- Te Haputanga me te Whakawhanau: Mena kei te hapu koe, kei te whangai u ranei koe, e pai ana kia toro atu koe ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te kai i nga wa katoa.

hei whakatau
Hei whakamutunga, ko te inu i te tii peerehua ia ra ka whai hua hauora, engari me whakarongo koe ki to tinana me te toro atu ki tetahi tohunga hauora mena kei a koe etahi awangawanga, he mate hauora motuhake ranei.

3. He aha te reka o te tii peariki?

He ngawari, he ngawari te reka o te tea peariki. Anei etahi ahuatanga o tona reka:

Nga ahuatanga o te kakara
1. Maama me te Papa: E kiia ana tenei reka he paku tarutaru, he otaota ranei, engari kaore i te kaha. Ma tenei ka ngawari ki te whakakotahi me etahi atu mea kakara.

2. Matrix Neutral: Na tona reka ngawari, ka taea e te tiihi peariki te mahi hei matrix koretake mo nga momo taapiri penei i te reka, citrus me etahi atu otaota me nga mea kakara.

3. Te Pīra Ataata: Ahakoa he ngawari te reka, ko te tae puru kanapa o te tii tetahi o ona ahuatanga tino miharo. Ina konatunatua ki nga kai waikawa, penei i te wai rēmana, ka huri te tae ki te papura, me te taapiri i tetahi huanga ataata ki te wheako inu.

hei whakatau
I te nuinga o te waa, ka paingia te tii peerererehua mo tona tae ahurei me nga painga hauora pea kaore i te kaha o te reka. Ka taea te kai tea peariki ki a ia ano, te whakakotahi ranei me etahi atu kai kia rite ki o hiahia.

4.He aha te take ka huri papura te tii peariki?

Ko te take i papura ai te tii pearehua na te mea he anthocyanins kei roto, he whakangao maori kei roto i nga puapua o nga puawai peariki (Clitoria ternatea). Ko te kaupapa e whai ake nei:

Tikanga huringa tae
1. Te tairongo pH: Ko nga anthocyanins kei roto i nga putiputi pearehua he tairongo ki te pH. I muri i te mahi pia, he puru kanapa te ti. Heoi, ka taapirihia nga matū waikawa (pērā i te rēmana me te wai kotakota) ka huri te pH o te ti, ka huri te tae mai i te puru ki te papura, ki te mawhero ranei.

2. Tauhohenga matū: Ko tenei huringa tae ko te hua o te tauhohenga matū i waenga i te anthocyanins me te waikawa. Ka huri te hanganga motuhake o nga anthocyanins i te huringa o te waikawa, ka puta he rereke nga tae.

hei whakatau
Ko tenei taonga ahurei ehara i te mea he pai te ahua o te tiihi peariki, engari ka taea hoki te whakaatu auaha hei inu me nga rihi. Ko te kaha ki te huri i te tae ka huri te taumata pH ka waiho hei inu ngahau me te taunekeneke!

5. He pehea te ahua o te pea rererere ki a koe?

He maha nga wa ka pau te puawai peariki i roto i te tii, i te paura ranei, a e mohiotia ana mo ona huanga whakangawari me te whakamarie. Anei etahi o nga ahuatanga ka pa ki a koe:

1. Te Whakangāwari me te Ataahua
- He maha nga tangata e kii ana kua noho humarie i muri i te inu i te tiihi peariki. Ka whakamahia te tii peariki ki roto i te rongoa otaota hei whakamaarama me te whakaiti i te ahotea me te awangawanga.

2. Pai ake te Manawa
- Ko nga antioxidants me nga pūhui kei roto i te putiputi pearehua pea ka pai ake te ahua. Ka kitea e etahi o nga kaiwhakamahi he awhina i a raatau kia pai ake te ahua me te iti o te awangawanga.

3. Maamaa te Hinengaro
- Ko etahi rangahau e kii ana ka taea e te puawai pearehua te tautoko i te mahi hinengaro, ka pai ake te aro me te marama o te hinengaro.

4. Whakakiia te wai me te whakahauora i te hinengaro
- Ko te inu i te tii pearehua ka taea te whakamaarama, te whakamakuku, me te awhina i te pai o te oranga.

5. Whakanuia te Pungao Ataahua
- Ahakoa ehara i te mea whakaihiihi, ka kitea e etahi tangata ko tenei inu he whakakaha ngawari o te kaha me te kore e pa ki te kawhe.

hei whakatau
I te katoa, he rereke nga paanga o te putiputi pearehua o ia tangata ki ia tangata. Ahakoa he maha nga tangata e pai ana ki ana taonga whakamarumaru me te whakahauora, ka rereke pea nga wheako takitahi. Mena kei te whakaaro koe ki te whakauru ki roto i o mahi o ia ra, he pai ake te aro ki ona paanga ki a koe ake.