Quertetin

1.He aha te tino whakamahinga o te quercetin?

Quercetinhe flavonoids e kitea ana i roto i te maha o nga hua, huawhenua, me nga karepe e mohiotia ana mo ona taonga antioxidant. Ko nga whakamahinga matua o te quercetin ko:

1. Tautoko Antioxidant: Ka awhina a Quercetin ki te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i te tinana, ka taea te whakaiti i te ahotea oxidative me te whakaheke i te mate o te mate mau tonu.

2. Nga hua whakaahuru: Kua whakaatuhia e nga rangahau he kaha ki te whakaiti i te mumura, ka whai hua mo nga ahuatanga penei i te mate pukupuku me etahi atu mate mumura.

3. Whakaorangia te mate Pawera: Ka whakamahia te Quercetin hei antihistamine taiao, hei awhina i nga tohu mate mate ma te whakapumau i nga mast cell me te aukati i te tuku o te histamine.

4. Te Hauora Cardiovascular: Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka taea e te quercetin te tautoko i te hauora o te ngakau ma te whakapai ake i te mahi o nga oko toto me te whakaheke toto.

5. Tautoko Pūnaha Whakararuraru: Ka taea e ia te whakarei ake i te mahi aukati me te awhina i te tinana ki te pa ki nga mate.

6. Mahinga Whakataetae: Ko etahi o nga kaitakaro e whakamahi ana i nga taputapu quercetin hei whakapai ake i te manawanui me te whakaiti i te mumura o te mahi.

Ahakoa kei te waatea te quercetin hei taapiri kai, ka taea hoki te kai ma te kai nui i roto i nga hua me nga huawhenua, penei i te aporo, te aniana, nga hua, me nga hua citrus. Heoi ano, me nui ake te rangahau kia tino mohio ki ona paanga me ona painga. Me toro atu ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata i tetahi tikanga taapiri hou.

2.Ko wai me karo i te quercetin?

Quercetinka kiia he haumaru mo te nuinga o nga tangata, ahakoa ka kai ma te kai, hei taapiri ranei. Engari, me tupato etahi roopu tangata kia karohia ranei te tango i nga taapiringa quercetin:

1. Nga wahine hapu me te uwha: He iti nga rangahau mo te haumarutanga o te quercetin i te wa e hapu ana me te whakawhanau, na reira ka tūtohu kia karohia te whakamahi mena kaore i tohutohuhia e te kaiwhakarato hauora.

2. Ko nga tangata e mate pawera ana ki nga puna quercetin: Ko nga tangata e mate pawera ana ki nga kai kei roto te quercetin (penei i te aniana me te aporo) me karo i te tango i nga taapiringa quercetin.

3. Te tango i etahi rongoa: Ka taea e Quercetin te taunekeneke me etahi rongoa, tae atu ki te whakaheke toto (penei i te warfarin), nga paturopi, me nga rongoa ka pa ki nga whaakini ate. Ko nga turoro e tango ana i enei rongoa me korero ki o raatau kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi i te quercetin.

4. Nga tangata he mate whatukuhu: Ko nga pota teitei o te quercetin he morearea mo te hunga he mate whatukuhu na te mea ka pa ki te mahi whatukuhu.

5. Ko nga tangata he toto toto iti: Ka whakahekehia e te Quercetin te toto toto, no reira ko te hunga he toto toto iti, e tango ana ranei i nga raau taero antihypertensive me tupato.

Ka rite ki nga wa katoa, he pai ake te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata i etahi taapiri hou, ina koa he mate hauora kei raro koe, kei te tango rongoa ranei koe.

3.He pai ki te tango quercetin ia ra?
Quercetinka kiia he haumaru mo te nuinga o nga tangata ina tangohia ia ra i roto i te iti o te nui, ma nga puna kai, hei taapiri kai ranei. Engari, he iti noa nga mea hei maarama:

1. Inenga: Ahakoa kei te waatea te quercetin i roto i te ahua taapiri, he mea nui ki te whai i te inenga e taunakitia ana i runga i te tapanga hua, i runga ranei i nga tohutohu a te tohunga hauora. Ko nga inenga angamaheni mai i te 500 mg ki te 1000 mg ia ra, engari ka rereke pea nga hiahia takitahi.

2. Te whakamahi mo te wa roa: Ko te haumaru mo te wa-roa o nga taapiringa quercetin kaore i tino rangahauhia. Ahakoa e kiia ana he haumaru te whakamahinga mo te wa poto, e taunaki ana kia toro atu koe ki tetahi kaiwhakarato hauora mo te tohutohu mo te whakamahinga mo te wa roa.

3. Nga Tikanga Hauora Whaiaro: Mena kei a koe etahi mate hauora kei raro ranei, kei te tango rongoa ranei koe, he mea nui ki te korero me tetahi tohunga hauora mehemea e tika ana mo koe te taapiri quercetin ia ra.

4. Rauemi Kai: Ko te whakauru i nga kai whai kiko o te quercetin i roto i to kai (penei i te aniana, te aporo, te hua, me nga hua citrus) he huarahi maori ki te tiki i tenei flavonoids me te kore e hiahiatia he taapiri.

Hei whakarāpopototanga, ahakoa he maha nga tangata ka taea te tango humarie i te quercetin i ia ra, he pai ki te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora kia pai ai to hiahia me to ahuatanga.

4.Ka whakakorehia e te quercetin te mumura?

Quercetinkua rangahauhia mo ona taonga whakaahuru, a he taunakitanga tera pea ka awhina i te whakaiti i te mumura o te tinana. Anei etahi o nga kaupapa matua mo te quercetin me te mumura:

1. Te Mahinga Mahi: Ka taea e Quercetin te whakakore i te hanga o nga cytokines pro-inflammatory me nga enzymes e whai waahi ana ki te urupare mate. Ma te whakarereke i enei huarahi, ka awhina pea te quercetin ki te whakaiti i te mumura.

2. Nga taunakitanga rangahau: Kua whakaatuhia e etahi rangahau ka taea e te quercetin te whakaiti i nga tohu mumura i roto i nga momo mate, penei i te rewharewha, te mate mate me te mate manawa. Heoi ano, me nui ake te rangahau kia tino mohio ki tona kaha me ona tikanga e pa ana.

3. Tikanga Tāpiritanga: Ahakoa ka awhina pea te quercetin ki te whakahaere i te mumura, ka tino whai hua ka whakamahia hei waahanga o te huarahi whanui e uru ana ki te kai hauora, te korikori tinana, me etahi atu ahuatanga o te noho.

4. Korero ki tetahi Kaituku Hauora: Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te quercetin ki te rongoa i te mumura, e taunaki ana kia toro atu koe ki tetahi tohunga hauora ki te whakatau i te inenga tika me te whakarite kia tika mo o hiahia hauora whaiaro.

Hei whakarāpopototanga, ka awhina pea te quercetin ki te whakaiti i te mumura, engari me whakaaro he whiringa taapiri kaua ko te maimoatanga tuuturu.

Mena kei te pirangi koeto tatou huaka hiahia ranei ki nga tauira hei whakamatau, kaua koe e mangere ki te whakapiri mai ki ahau i nga wa katoa.
Email:sales2@xarainbow.com

Waea Pukoro:0086 157 6920 4175(WhatsApp)

Waeatuhi:0086-29-8111 6693